L’activitat esportiva regular del club es desenvolupa les tardes de dilluns a dijous, en 4 grups de treball segons les categories per edat del nostre esport (veure horaris a l’apartat corresponent). La disposició horària facilita la interacció entre els diferents grups, que es considera de molt valor.

La base de la formació tècnica que dona el club es fonamenta en el rodatge a la pista dels coneixements i habilitats que l’alumne va adquirint en el seu treball individual amb el mestre.

A les sessions es procura que les dues pràctiques, treball tècnic i assalts, es mantinguin ben properes, ja que es considera la manera més eficient de progressar. Per poder fer aquest treball a totes les sessions, es requereix habitualment la presència de dos entrenadors, els quals imparteixen les classes, individuals o en petits grups, en funció dels assistents i procurant que arribi a tots durant la setmana. Puntualment supervisen els assalts a la pista.

La feina dels nostres entrenadors es basa en l’observació de l’alumne. Està dirigida prioritàriament a extreure de cada alumne les seves destreses, a posar en valor la precisió: del gest tècnic, de la distància, del moment, i a desenvolupar fermament la iniciativa de l’esportista.

Cada setmana, el programa de les sessions incorpora una part de treball de preparació física bàsica. A partir d’un grau d’implicació més alt amb el nostre esport, el club ofereix un programa de preparació física més avançat, com a complement de la formació tècnica.

Quan els alumnes assoleixen els coneixements bàsics, tenen l’oportunitat de competir al circuit català, a l’estatal, i també de participar en competicions internacionals, segons les seves expectatives.

Al marge de l’activitat regular, al club també es faciliten intercanvis, convidant altres entrenadors, participant en campus d’estiu específics del nostre esport, o convidant esportistes d’altres clubs. També es procura donar visibilitat al nostre esport promovent l’organització de competicions a Sant Cugat.